一起彩彩票网官方网10月18日电（神经内科 宋晓微 彭毛卓玛 武剑）每年的10月29日被定为“世界卒中日”，2024年是第19个“世界卒中日”，今年世界卒中组织（World Stroke Organization，WSO）发布的“世界卒中日”宣传主题是“Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke”，倡议通过体育运动的力量来预防和战胜卒中。

脑卒中是我国成人致死､致残的首要原因，《中国脑卒中防治报告（2023）》显示我国居民卒中发病率呈上升趋势，发病人群呈年轻化趋势。该趋势下，为积极响应世界卒中组织发出的国际倡议，紧密贴合《“健康中国2030”规划纲要》提出的“加强体医融合和非医疗健康干预”等理念，中国卒中学会发布了“体医融合，战胜卒中”的宣传主题，倡导树立体医融合的健康理念，以体育运动与医疗服务结合的方式降低卒中的发病率和致残率。

一、什么是脑卒中？

卒中，又称中风，是指由于脑血管疾病引起的急性脑功能障碍，主要分为两大类型：缺血性脑卒中（约占80%）和出血性脑卒中（约占20%）。缺血性脑卒中是由于脑部血管阻塞，导致脑部缺血缺氧；而出血性脑卒中则是由于脑部血管破裂，导致出血。

二、脑卒中的危险因素有哪些？

了解卒中的风险因素对于预防和控制卒中至关重要，已知的不可预防的风险因素包括年龄、性别、种族、家族史或遗传因素。可预防的风险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、心房颤动、吸烟、饮酒等。其中，可预防的风险因素往往与不适当的饮食习惯、不规律作息时间和缺乏体育锻炼密切相关。

三、脑卒中早期如何识别？这几条简单的法则要牢记

卒中的救治关键在于早期识别，请牢记“BE FAST”识别原则：

Balance（平衡）：突然出现行走不稳。

Eyes（眼睛）：突然出现视力模糊、复视或眼前发黑。

Face（面部）：突然出现面部不对称或口角歪斜。

Arms（手臂）：突然出现手臂无力或麻木。

Speech（语言）：突然出现语言不清或无法理解他人语言。

Time（时间）：时间就是生命，一旦发现卒中症状，立即拨打急救电话，尽快就医。

四、“体医融合”促进卒中防治

“体医融合”强调通过科学合理的运动促进健康，预防和治疗疾病。针对卒中防治方面，可以从以下几个方面进行干预：

控制高血压：定期监测血压，遵循医生的建议，必要时服用降压药。

控制糖尿病：通过饮食、运动和药物控制血糖。

控制血脂：建议卒中高危人群每3-6个月测定一次血脂。

戒烟：吸烟是脑梗死的重要诱因，必要时寻求专业帮助，制定戒烟计划。

健康饮食：倡导地中海饮食模式，多吃水果、蔬菜、全谷物、鱼类和健康脂肪，减少红肉和深加工食品的摄入（如腌制、熏、烤等），通过健康饮食和定期运动维持健康的体重。

定期运动：科学合理的体育锻炼可以有效降低卒中风险，世界卒中组织建议成年人每周进行150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可以有效预防卒中。

规律作息：长期睡眠不足会增加患脑卒中的风险，建议保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间应该在7-9小时之间。

定期体检：定期进行体检，及早发现和治疗可能导致卒中的疾病，如心脏病和高胆固醇。

卒中后患者往往遗留不同程度的肢体功能障碍、语言障碍、认知障碍等，体育锻炼和康复训练是促进患者功能恢复的重要手段。运动处方中国专家共识（2023)指出，运动康复可通过抗阻训练、平衡训练等帮助卒中患者改善肢体功能，提高生活质量。也可通过太极拳等中国传统运动形式，可以帮助卒中患者提高身体协调性和平衡性，缓解压力，改善睡眠。

文献参考：

1.《中国脑卒中防治报告2020》概要[J].中国脑血管病杂志,2022,19(2):136-144.

2.《中国脑卒中防治报告2021》概要[J].中国脑血管病杂志,2023,20(11):783-792

3. 中国共产党中央委员会,中华人民共和国国务院."健康中国2030"规划纲要[J].中国实用乡村医生杂志, 2017, 024(007):1-12.

4. 金晨,王会萍,李婧.推进体医融合 建设健康中国[J].中国健康教育,2018,34(2):185-188