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发布时间：2024-11-5

作者：秦贺

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每年的秋冬季节，随着气温的降低和空气的干燥，不少人的鼻子开始“闹脾气”，各种鼻部不适纷至沓来，影响了日常的生活和工作。今天，我们就来聊聊为什么鼻炎在秋冬季节更容易发作，以及如何有效预防和应对这些鼻部困扰。

01、鼻炎为什么在秋冬季节容易发作？

过敏原增多

秋季是丰收的季节，各种植物如蒿草、葎草、小豚草等开始开花结果，花粉随风飘散在空气中。有些过敏性鼻炎患者在吸入这些花粉后，会产生严重的不良反应。

空气干燥

秋冬季节空气湿度降低，尤其是在使用暖气的室内环境中，空气更为干燥。干燥的空气会导致鼻黏膜失去水分，变得干裂、敏感，容易引发炎症。

气温变化

秋冬季节气温逐渐降低，冷空气刺激鼻黏膜，容易引起血管收缩和扩张，引发鼻黏膜充血、水肿。此外，突然的温度变化会降低鼻腔的防御能力，使其更易受到病原体的侵袭。

病毒和细菌活跃

秋冬季节是呼吸道感染的高发期，各种病毒和细菌更容易传播。这些病原体会刺激鼻黏膜，引发炎症反应。在这一季节，大家更倾向于待在室内，也增加了近距离接触和交叉感染的机会。

免疫力下降

随着天气变冷，人体活动减少，导致新陈代谢和免疫功能可能受到影响，抵抗力下降。这样，鼻腔更容易受到各种致病因素的侵袭。

02、秋冬季鼻炎的常见症状有哪些？

鼻痒、打喷嚏

这是对秋季花粉过敏最常见的症状之一。患者常常在外出活动或夜间睡眠时，出现鼻痒、打喷嚏的情况。而且这种喷嚏通常连续3-4个甚至更多。此外，患者还可能伴有眼痒、耳朵痒和咽喉痒。

流鼻涕

过敏性鼻炎患者的鼻涕通常是清水鼻涕，像自来水一样持续存在。如果是细菌或病毒引起的鼻涕，通常由清水涕逐渐转为黄色粘稠鼻涕，再变为白色粘稠鼻涕。当然，如果单侧鼻腔出现流清水涕的情况，需专业医师排除是否有脑脊液鼻漏的可能。

鼻塞

鼻塞也是秋冬季鼻炎的常见表现，主要由鼻腔黏膜水肿、充血肿胀引起。一些人在寒冷环境中出现鼻塞，但进入温暖环境后会改善。若鼻塞持续不缓解，需要检查是否有其他病理性因素。

鼻出血

由于鼻腔黏膜薄弱，各种因素如湿度变化、上呼吸道感染、慢性鼻炎、经常擤鼻涕、过敏性鼻炎等，都可能引起鼻出血。

鼻干、鼻痛

秋冬季节气温下降、气候干燥，导致鼻腔内的腺体分泌不足，出现鼻腔黏膜干燥和疼痛的情况。

03、如何预防秋冬季节的鼻炎？

过敏人群做好防护

秋季花粉过敏者需减少外出，外出时佩戴防护眼镜，鼻腔使用花粉阻隔剂。回家后可用流动的等渗或高渗盐水清洁鼻腔。

提前用药

对于每年秋季都会发生过敏性鼻炎的患者，建议在过敏季来临前10-14天提前使用抗过敏药物，这样症状不会太严重，可以较为舒适地度过过敏季。

做好保暖工作

虽说“春捂秋冻”，但对于鼻炎患者来说，及时添加衣物很重要，避免长时间暴露于冷空气中，减少冷空气对鼻腔黏膜的影响。

加强锻炼，保持良好的个人卫生

通过运动提升自身抵御病原体的能力，勤洗手减少病原体的传播，降低急性鼻炎的发生。

保持鼻腔湿润

对于容易鼻干鼻痛的慢性鼻炎患者，可借助生理性海盐水喷鼻，补充因鼻腔黏膜腺体功能受限引起的分泌物减少，缓解鼻腔不适。

04、哪些食物可以预防鼻炎？

富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫系统，减少过敏反应。富含维生素C的食物包括柑橘类水果（如橙子、柠檬、柚子）、草莓、猕猴桃、西兰花、红椒等。

富含欧米伽-3脂肪酸的食物

欧米伽-3脂肪酸具有抗炎作用，有助于减轻炎症。富含欧米伽-3的食物包括三文鱼、鲑鱼、鲱鱼等深海鱼类，以及亚麻籽、奇亚籽、核桃等。

益生菌

益生菌能够调节免疫系统，可能有助于改善过敏性鼻炎。富含益生菌的食物包括酸奶。

当然，食物不能代替药物治疗。如果出现鼻炎相关不适，还是需要到医院寻求专业医师的意见进行治疗。

希望通过上述知识，大家能够更好地应对秋冬季节的鼻炎问题，享受健康的生活。