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发布时间：2024-11-12

作者：王晓晶 金丽霞

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每年的11月14日被定为世界糖尿病日，旨在提高人们对糖尿病的认识和关注，强调预防和控制疾病的重要性，而今年的主题则是“糖尿病与幸福感”，我们将聚焦于这一主题，带您了解糖尿病的基本知识，让我们共同探讨如何在糖尿病的管理中追求幸福生活。

认识糖尿病：了解疾病，掌控健康

糖尿病是一种慢性代谢疾病，通常由多种因素引起，其具体病因与不同的糖尿病类型有关。2型糖尿病是最常见的类型之一，其主要病因为遗传因素、增龄、胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足、肥胖、饮食不当和缺乏体育活动。

及时识别糖尿病预警症状对于糖尿病的诊断和管理至关重要。典型的糖尿病症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食和体重减少。通常表现为尿频、起夜次数增多、口干、渴感加重导致饮水量明显增加；食欲增加但体重下降，因为体内的葡萄糖无法有效进入细胞供能。出现“三多一少”常常预示着患者的血糖可能已经显著升高，需尽快就医诊治。

此外，疲劳感、视力模糊、伤口愈合缓慢、女性阴道感染和男性阴囊搔痒也是糖尿病的常见表现，需要引起重视。

科学筛查，守护健康：及早发现，远离风险

糖尿病作为一种慢性病，可引起多种并发症，而早期的管理可大幅度减少远期并发症的发生和发展。超过50%的糖尿病患者在疾病的早期无明显临床表现，因此糖尿病筛查对于这些患者早期发现及早期治疗显得尤为重要。

以下人群为糖尿病高危人群，建议进行糖尿病筛查：

_ 有糖尿病前期史

_ 年龄≥40岁

_ 体型超重或肥胖

_ 有糖尿病家族史

_ 缺乏体力活动者

_ 有高血压、血脂异常、心血管疾病

目前，中国2型糖尿病指南建议的筛查方法为“两点法”，即空腹血糖和75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖。筛查结果正常者建议每3年筛查一次；筛查结果为糖尿病前期者，建议每年筛查一次。口服葡萄糖耐量试验（OGTT）需要在空腹和饮用75g葡萄糖水溶液后1小时及2小时测量血糖，虽然相对繁琐，但是医生可以更准确地诊断糖尿病或糖尿病前期，并同时了解患者胰岛功能，协助明确糖尿病分型诊断。

目前多数体检机构健康查体仅查空腹血糖，可能漏诊仅餐后血糖升高或血糖间断升高的情况。糖化血红蛋白代表过去3个月的平均血糖，使用空腹血糖联合糖化血红蛋白可以大大降低漏诊率。

拥抱健康生活，乐享幸福人生：糖尿病管理的幸福秘诀

糖尿病患者在以健康方式管理疾病的同时，仍然可以提升生活质量和幸福感。

健康生活方式

1. 合理膳食：遵循低糖、低脂、低盐和高纤维的饮食原则，保障营养均衡，享受健康的饮食。

2. 适量运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等，有助于保持健康体重和心理健康。

3. 心理平衡：乐观面对生活挑战，积极参与社交活动，学习放松技巧，保证充足睡眠，提升生活满意度。

严谨的疾病管理

1. 定期监测：关注血糖、血压、血脂指标，防范并发症。

2. 遵医嘱用药：遵循医生指导，合理使用降糖药物，按照规定的时间和方法服用药物，不可随意更改药物种类和剂量，不可随意停用药物，确保血糖稳定。

3. 学习糖尿病知识：了解糖尿病的病因、症状、并发症等，提高自我管理能力，增强战胜疾病的信心。

社会支持

1. 家庭关爱：家庭成员应给予糖尿病患者更多的关心和支持，共同面对疾病挑战。

2. 医患沟通：加强与医生的沟通，建立良好的医患关系，提升治疗效果，提高生活质量。

3. 社会资源：充分利用社会资源，如糖尿病协会、专业医疗机构等，为糖尿病患者提供帮助。

结语：用爱与知识，战胜糖尿病，拥抱幸福

糖尿病并非幸福的终结者。只要正确认识糖尿病，合理平衡饮食和运动，与医生保持良好沟通，保持    积极乐观心态，就可以有效管理糖尿病，提高生活质量，提升幸福感。让我们一起努力，共度世界糖尿病日，共创幸福未来！